« Ça fait mal ? » C'est la première question qu'on me pose devant l'Infraroll, bien avant « ça sert à quoi ». Je comprends. Un gros rouleau en bois, des lampes infrarouges, et l'idée de passer trois quarts d'heure à vous faire masser par une machine : ça intrigue, et ça inquiète un peu.
Alors je vais vous répondre comme je le fais au studio, à Gerland, sans détour. L'Infraroll est un massage appuyé. Il fait du bien à beaucoup de femmes, surtout aux jambes, mais il a ses limites et personne n'a intérêt à vous les cacher, moi la première. Voici comment il fonctionne, ce que vous pouvez en attendre pour vos muscles, vos jambes et l'aspect de votre peau, et qui devrait s'en abstenir.
Un rouleau en bois qui tourne, des lampes qui chauffent
Le principe tient en deux phrases. Un rouleau de bois creusé d'alvéoles, entraîné par un moteur, tourne pendant que des lampes infrarouges réchauffent la zone traitée. C'est la machine qui masse. Vous, vous vous placez.
La séance dure 45 minutes, et vous changez de position pour que chaque zone passe sur le rouleau. Cuisses, fessiers, mollets, ventre, bras. Je vous indique comment vous installer à chaque fois. Le temps passé sur chaque zone dépend de ce que vous voulez travailler en priorité, donc deux clientes font rarement exactement la même séance.
Avant de commencer, nous prenons quelques minutes pour parler de ce qui vous amène, de vos jambes lourdes ou de votre ventre, de ce que vous ne voulez pas qu'on touche. Une tenue souple et près du corps suffit, un short ou un legging fin.
Le massage est profond. Beaucoup plus marqué que ce qu'on reçoit sur une table de détente, avec une chaleur qui l'accompagne du début à la fin.
Ce que le massage apporte aux muscles et aux jambes
Le mot drainage est employé à toutes les sauces. Je l'utilise ici pour décrire une intention et une sensation. Le massage accompagne la circulation dans les jambes, et beaucoup de clientes en sortent plus légères. Après une journée debout, ou après le métro B à 18 h quand on n'a pas eu de place assise, la différence se sent.
L'autre usage que j'apprécie, c'est la récupération musculaire. Des cuisses qui tirent après une randonnée, des mollets noués après une course, des fessiers raides après une semaine à rester assise. La chaleur détend, le rouleau passe sur les tensions. Une séance n'efface pas les courbatures d'un coup, et elle ne remplace ni l'étirement ni le sommeil. Elle aide à relâcher.
Je la conseille donc d'abord aux femmes qui ont les jambes lourdes en fin de journée, aux sportives qui veulent mieux récupérer entre deux entraînements, et à celles qui aiment les massages fermes. Elle convient moins à celles qui cherchent une relaxation toute en douceur, avec une pression légère. Pour celles-là, honnêtement, un massage classique sera plus agréable, et je préfère vous le dire avant que vous ayez réservé.
Une précision, parce qu'on me la demande. Ce massage mécanique n'est pas du drainage lymphatique manuel, celui que pratique un kiné quand un médecin le prescrit, par exemple après une opération. Si votre médecin vous a prescrit des séances, faites-les. L'Infraroll peut venir en plus, sans jamais s'y substituer.
Si ce que vous cherchez est surtout de la chaleur en mouvement, avec un effort doux, regardez plutôt du côté de l'Infrabike, que j'ai détaillée dans le guide complet de l'Infrabike. Les deux machines ne répondent pas à la même envie.
Et la peau d'orange, alors ?
C'est la question que j'attends à chaque fois, souvent posée à voix basse.
Commençons par ce qu'on sait. D'après l'Inserm, la cellulite n'est pas une maladie. C'est un phénomène normal qui touche au moins huit femmes sur dix, minces ou non. Le même article rapporte une synthèse d'essais cliniques parue fin 2024. Aucun traitement n'y garantit d'effet durable, et les effets observés restent au mieux temporaires.
Je vous le dis parce que vous le liriez de toute façon, et que je préfère que ça vienne de moi. Personne ne peut honnêtement vous promettre de supprimer vos capitons, et je ne le ferai pas.
Ce que je peux décrire, c'est ce que l'Infraroll vise, à savoir l'aspect de la peau. Le massage et la chaleur assouplissent les tissus. Certaines clientes remarquent une peau plus souple au toucher et des capitons un peu moins marqués. D'autres voient moins de différence. Les résultats varient d'une personne à l'autre, selon votre point de départ, votre hygiène de vie, la zone concernée.
Un rythme à retenir. Une cure compte en général entre 5 et 10 séances, à raison d'une à deux par semaine, soit cinq semaines à deux séances ou dix semaines à une seule, selon ce que votre emploi du temps supporte. Prenez celui que vous tiendrez, il vaut mieux qu'un rythme idéal abandonné au bout de trois semaines. Comme l'effet est souvent temporaire, c'est la régularité qui compte, en complément d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique.
Une seule séance fait du bien. Elle ne change pas la peau. Les formules sont détaillées sur la page tarifs.
Ça fait mal, alors ?
Appuyé, oui. Douloureux au point de crisper les épaules, non, et si c'est le cas, vous me le dites tout de suite. On adapte la position ou le temps passé sur la zone.
Les premières séances sont souvent les plus intenses. Certaines zones sont plus sensibles que d'autres, et chez beaucoup de clientes ce sont les cuisses. Le corps s'habitue, et la sensation devient plus supportable au fil de la cure. Une peau qui rosit juste après, c'est fréquent et ça retombe vite.
Le lendemain, il peut rester une impression de muscles travaillés, un peu comme après un massage sportif. Buvez de l'eau avant et après, comme pour n'importe quel massage profond.
Venez avec l'idée de lâcher prise plutôt que de serrer les dents. Un massage qu'on subit en se contractant n'apporte pas grand-chose.
Qui devrait passer son tour
Je ne fais pas d'exception sur ce point. L'Infraroll n'est pas adaptée à toutes et à tous, et je préfère refuser une séance que vous exposer à un risque. Je ne la propose pas, ou seulement après l'accord de votre médecin :
- pendant une grossesse
- en cas de phlébite ou d'antécédent de caillot dans une veine
- en cas de varices importantes
- en cas de fragilité capillaire, ou si vous avez facilement des bleus
- sur une peau lésée, avec une plaie, une brûlure, un coup de soleil, un eczéma en poussée ou une infection
- en cas de fièvre.
Cette liste n'est pas exhaustive. Si vous suivez un traitement, un anticoagulant par exemple, ou si vous avez eu une opération ou un accouchement récents, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme avant de réserver. Avant la première séance, je vous pose quelques questions sur votre santé. Au moindre doute, je vous renvoie vers un avis médical.
Faut-il essayer l'Infraroll ?
Cela dépend de ce que vous en espérez. Pour un massage appuyé qui détend les jambes et les muscles, avec une peau qui devient parfois plus souple, oui, c'est un bon moment à s'offrir. Pour faire disparaître vos capitons à elle seule, aucune machine n'y arrive, et je ne vous laisserai pas le croire. Le plus simple est d'essayer. Réservez une séance découverte d'Infraroll et nous verrons ensemble si ce massage vous convient.
Vos questions sur l'Infraroll
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 45 minutes, pendant lesquelles vous changez de position pour que chaque zone passe sur le rouleau. Prévoyez un peu de marge avant pour vous installer et après pour reprendre vos esprits, boire un verre d'eau et vous rhabiller sans courir.
Combien de séances par semaine ?
Une à deux, pas davantage. Une cure compte généralement entre 5 et 10 séances. Laisser quelques jours entre deux passages sur la même zone permet à vos muscles de récupérer, et à moi de voir comment votre peau réagit.
Que peut-on attendre sur la peau d'orange ?
Une peau plus souple au toucher et des capitons parfois moins marqués, avec des résultats qui varient d'une personne à l'autre. Pas de disparition promise, aucun massage ne peut l'assurer. La régularité et une bonne hygiène de vie comptent autant que la machine.
Peut-on avoir des marques après la séance ?
Des rougeurs passagères sont fréquentes, la peau a été chauffée et massée. Si vous avez la peau fragile ou que vous avez facilement des bleus, dites-le-moi avant de commencer. Dans ce cas, c'est votre médecin qui décide si l'Infraroll vous convient.
Est-ce adapté après une grossesse ?
Après un accouchement, il faut l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme, et attendre la fin de la rééducation du périnée. Une fois ce feu vert donné, je regarde avec vous comment aborder le ventre, qui peut rester sensible un moment.